「冷え性?」~手も足も同じくらい敏感

Violin上達しよう

 今夜はユカ先生のレッスンから。

冬だからウォームアップしましょうということで。

手や足が冷えた時って、何をしてます?


靴を脱いでやってみてくださいね。

自分の足で、もう一方の足を
「今日も一日おつかれサーン」
と撫でてやってくださいな。
コツは、お互いの足がわかるように撫でる。
指の関節がどこで……
こんなトコロにもこんな形の骨があって……
筋肉がこんなふうに付いているんだねぇ……
てなことを思いつつ。
手と足の組み合わせでやってみてもいいですね。
これをやった後で歩きまわると、足の裏から伝わってくる情報が激増してくるのがわかります。
おためしあれ
▼痛みや症状別で、日常生活の中でできる取組みを紹介してます
アレクサンダー・テクニークにできること―痛みに負けない「からだの使い方」を学ぶ

デボラ キャプラン 誠信書房 1999-04-10
売り上げランキング : 85571

by ヨメレバ

▼足感覚を変えてみたい人におすすめの5本指靴下。
最近イロイロおもしろいのがあるですよ。
by カエレバ
▼自分の体に気づく、という発想。
指の一本ずつに語りかけるように、触って自分の体を実感する体操の紹介。
はじめての「きくち体操」 (講談社プラスアルファ新書)

菊池 和子 講談社 2009-01-21
売り上げランキング : 86733

by ヨメレバ

タイトルとURLをコピーしました