バイオリン応援団*いちろーたのブログ

弦楽器奏者に役立つカラダのやさしい使い方をレッスンしています【自然な動きで弦楽器演奏を極める】がモットー。音楽活動のこぼれ話、Mac・iPhone、食べ物のこと書いてます。

*

冷え性が治る?!~手を生まれ変わらせる魔法

      2013/04/20

 足は冷えまくるのに、手はいつも温かいいちろーた(@ichiro_)です。

 冬。寒い、冷え切った練習場でバイオリンを弾こうとすると、思い通りに指が動かないという声をよく聞きます。たしかに、その通りだとおもいます。僕自身の経験でも、11月の東京、よく晴れた寒い夜空の下でバイオリンを弾いたことがありますが、あれは過酷でした。

 さて、現実問題として、冷え切った手にあたたかさを蘇らせるためにどうしたらいいのでしょうか。まだ実験段階なのですが、悪くなさそうだったので忘れないように書いてみることにしました。

まず、手を見る

 まず、手をよく見てください。自分の手をまじまじと観察してください。手のひら、手の甲、指の長さ・角度、肌の色、表面にある無数の小さな凹凸、血管が透けて見えたり、爪の生え際のあたりも興味深い形をしています……。皮があり、筋肉もあり、骨もある……。ある角度で見るのに飽きたら、手を別の角度から見てみましょう。腕を動かせば、手はどんなふうにも見ることができます。両手を見比べるのもいいですねー。

動かしたくなるまで、ただ見続ける

 とにかく、手を見続けます。むずむずと動かしたくなってくるまでは、動かさなくてもいいです。毛穴の数を数えてみてもいいかも知れません。生まれてから今この瞬間までに、この手でどんな物に触れてきたのか、思いを馳せてみるのも面白いことです。

「いま手が触れている物は何だろうか?」

 いろんなコトを思いながら、いつのまにか手を動かし始めているかも知れません。寒いと、ついつい手をゴシゴシこすりあわせてしまいがちです。それも構いませんが、いったん手の動きを止めてみましょう。

 さて、手で何も触れていないかも知れませんが……手は空気に触れているんですね。手を動かすと、手が空気の中を泳いでいるのがわかることでしょう。真空だとわからないかも知れませんが。

 さて、手と手を合わせてみましょう。いわゆる合掌ですね。手の持っている熱が、互いに伝わっていますが、お気づきになりましたか?

手は、常に情報を集めている

 何に触れているか、触れていないのか。手は、そのことに関係なく情報を集めて脳へと送り込んできます。代わりに、手は、手自体が持っている熱や動きを、周りへと発し続けています。手は、熱や力を通して外界と対話をしています。これが触覚というものです。

 手だけでなく、体の表面にはこうした感覚が備わっているんですね。楽器に触れるときに、そんなことを思い出してみると面白いですよ。

コツコツ努力が報われるメール講座《奏法リノベーション365》

 自分でできる演奏フォーム矯正のヒントをメール講座形式で毎日365日お届けします! 「読んでるだけなのに、なぜか演奏が楽になっちゃった」 「練習が楽しみになった」 というお声が届いてます。やったー!   読んでみませんか? 演奏が見ちがえるメール講座《1日5分の新習慣♪奏法リノベーション》

☆☆

バイオリン奏者のためのお役立ちヒント「弦楽サプリ」YouTube

読んでわからないことも、話を聞いたり、動きを見るだけでわかっちゃうこともありますよね〜 チャンネル登録すると、更新情報をキャッチできます。 いますぐ登録どうぞ♪
↓ ↓

 - Violin上達しよう, ヴァイオリニストのためのアレクサンダー・テクニーク覚え書き

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

no image
【祝・記事が紹介された!】バイオリン上達の壁を破る【アホっぽい練習方法も!】

ありがたいことに、僕の記事がヴァイオリン教室のブログで紹介されました!  ひと …

メニューインによるヴァイオリンのための6つのレッスン(4-弓の動き…指や関節の主要な運動を知ること)〜第4回

 私はいま、アレクサンダーテクニークの勉強をしているのですが、ヴァイオリン演奏に …

no image
脱・ヴァイオリン初心者~「キラーチューン」を持とう

「キラー・チューン」 殺しの一曲…。 この曲を聴けば、お客さんが必ず満足する と …

ハイフェッツのマスタークラスを見てみよう【YouTube】〜英語音声・中国語字幕をスッキリと理解するコツ

 ハイフェッツのマスタークラスの様子を収めた動画をYouTubeで見ることができ …

no image
Violinケースを考える~楽器ケースに何を求める?

 こんにちは、いちろーです! 今回は、バイオリンのケース――楽器ケース …

no image
「頭をバイオリンから浮かすと……」~ おバカなバイオリン練習シリーズ(脱力を探求してみよう)

 歯医者さんから「おじいさんの歯だね」と言われたいちろーた(@ichiro_)で …

no image
【弦楽器奏者のためのアレクサンダーテクニーク体験学習会】専用・お問合せフォーム(申込はこちら)

 こちらは、アレクサンダーテクニーク体験学習会の参加申込み・お問合せ用メールフォ …

no image
「手首の痛み」について考える~部分から全体を思うということ

 こんにちは、いちろーです。 前回「手首の痛み」のことを考えてみました …

no image
音色に関する不満を考える~「思った通りの音を出すには?」

 こんにちは。いちろーです。 今回は「思った通りの音が出ない」というこ …

ヴァイオリニストなら知っておきたい、『木のふしぎと生命の物語』

  僕は知りませんでした。僕のヴァイオリンがどこの森からやってきたのかを。もち …