バイオリン応援団*いちろーたのブログ

弦楽器奏者に役立つカラダのやさしい使い方をレッスンしています【自然な動きで弦楽器演奏を極める】がモットー。音楽活動のこぼれ話、Mac・iPhone、食べ物のこと書いてます。

*

東京マラソンを気持よく完走しよう~パフォーマンスの差を生む靴下の選び方

   

前回の記事では、「靴下がなぜパフォーマンスの差を生むのか」を説明しました。

マラソンの雨対策として、レインウェアを用意する人は多いのですが、足元のことは忘れてしまう人は多いようです。
今回は、「実際に、何を基準に選べば良いのか」ということについてです。


◎「肌着は汗を吸う綿がいい」って本当?~素材で選ぶ

肌着に綿を選ぶのがいいのは、汗をかいたらすぐに着替えられる場合です。
マラソンではスタートからゴールまで着替えするわけにはいきません。

「途中で着替える」「着替えを持って走る」ということもできなくはないと思いますが、走るなら荷物は減らしたいですよね。走ることに専念したいですから。

……でも、汗はかくし、雨が降るかもしれない
だったら、汗をかいてもいいようにすればいいし、雨が降っても(降らなくても)いいようなものを最初から身につけておけばいい話です。



◎「靴の中でシワになる」「つま先にすぐ穴が開く」~編み方や縫製で選ぶ

身につける衣類の中で最も過酷な状況にさらされるのが、靴下です。
しかし、スポーツウェアとして注目されることが少ないように思います。
人目にふれることが少ないためでしょうか。

足の裏はとても敏感です。靴の中に、小さな砂粒ひとつでも入っても気になってしまうくらいデリケートな感覚があります。ためしに、違う種類の靴下をはき比べてみると、肌触りや圧迫感がそれぞれにちがうことを感じとることができます。

こうした違いは、素材だけでなく、編み方や縫い方という製法上の違いです。これが大きな快適性の違いとなります。適材適所で作られた靴下であれば、いつまでも履いていたくなるようなフィット感を得られます。

ですから、靴下に良いものを選ぶと、本当にパフォーマンスが変わります。




▼部位別に細かく編み方が違うのがこれ。ウールを使ったハイブリッド素材が気持ちいい。
by カエレバ
▼5本指派も選択肢が増えてきました。
by カエレバ

▼一歩一歩が学びの連続。走ることから見えてくる人生の面白さ。
ランニングを極める アレクサンダー・テクニークで走りの感性をみがく

マルコム・ボーク,アンドリュー・シールズ 春秋社 2009-12-02
売り上げランキング : 350865

by ヨメレバ

コツコツ努力が報われるメール講座《奏法リノベーション365》

 自分でできる演奏フォーム矯正のヒントをメール講座形式で毎日365日お届けします! 「読んでるだけなのに、なぜか演奏が楽になっちゃった」 「練習が楽しみになった」 というお声が届いてます。やったー!   読んでみませんか? 演奏が見ちがえるメール講座《1日5分の新習慣♪奏法リノベーション》

☆☆

バイオリン奏者のためのお役立ちヒント「弦楽サプリ」YouTube

読んでわからないことも、話を聞いたり、動きを見るだけでわかっちゃうこともありますよね〜 チャンネル登録すると、更新情報をキャッチできます。 いますぐ登録どうぞ♪
↓ ↓

 - 東京マラソン/Run

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

no image
ひさびさに走った!

しゃけです。 mixiの東京マラソン関連コミュニティーで盛り上がっている話題によ …

ランニング中のひったくりからiPhone5を守るのはアームバンドが最強なのか?〜猫ひろしがプノンペンでランニング中にiPhoneひったくられた件

 いよいよ今週金曜日は東京マラソン2014の当選者発表ですね。トレーニング中にi …

no image
東京マラソン祭り……

東京マラソンの抽選結果が知らされたことをブログに書いてから、アクセスが一時的に増 …

野外活動って面白い!〜林試の森公園で遊んできました

林試の森公園なう。 Photo by ichiro_  今日のアレクサンダーテク …

東京マラソンのボランティアになるには?「TEAM SMILE」をチェックしよう!

こんにちは!東京マラソンに過去2回当選しつつ一度も走れなかったいちろーたです。 …

no image
東京マラソン2007支払い完了

しゃけです。 東京マラソン2007の支払い締め切り日、私の場合は11月30日でし …

マラソン「35kmの壁」の破りかた

フルマラソンは、42.195kmを走りぬきます。 世界のトップランナーでも、市民 …

no image
ゲリマラソン

こんばんは、しゃけです。 今日は夜勤明けでした。夜勤明けといえば猛烈な眠気との戦 …

no image
今年こそ!!~ダイエット成功の秘訣、失敗する人の共通点

東京マラソン、いかがでしたか? 今年の東京マラソンは天候に恵まれましたね。かたや …

嗚呼、近くて遠い東京マラソン。遠き山に日が落ちる。

今日の夕日もキレイですね。しゃけです。 ケータイで撮る写真は、トワイライトが苦手 …