バイオリン応援団*いちろーたのブログ

弦楽器奏者に役立つカラダのやさしい使い方をレッスンしています【自然な動きで弦楽器演奏を極める】がモットー。音楽活動のこぼれ話、Mac・iPhone、食べ物のこと書いてます。

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マラソンで《一歩の差を生む》靴下の重要性

   

マラソンで何を着るか。

快適な服装はどんなものか。
何をどう着るのがよいのか。
何を着たらどんな不具合があって、何を着たら気持よく過ごせるのでしょうか?
登山するときの重ね着にヒントがあるんじゃないかと思ったんで。
今回は靴下。


◎「足回り」の快適さがパフォーマンスを決定する!

山登りをはじめとしたアウトドアの世界では「足回りが大事」と言われます。
僕が初めての富士登山に挑戦するときに、元・山ガールだった母がいったのは
「靴下はウール。一流品を買いなさい。けちらないこと!」
ということでした。

なぜなら……運動中は発汗が日常生活よりも増えます。マラソンだったら雨も降る日もあるでしょうし、沢のぼりだったら川の水が入ってきます。通気性の制限された靴の中で、常に蒸れた・濡れた状態に置かれていると言えるでしょう。

この蒸れ・濡れが長時間に及ぶと、足の皮膚がふやけてトラブルを生みやすくなります。臭い、冷え、靴ずれ、水虫…。不快なだけでなく、パフォーマンスを低下させていきます。

ここで大事なのが「蒸れない環境を作る」ということです。
ドライな環境を作る。

それによってトラブルの軽減・回避ができ、本当の快適さが得られるようになります。



▼冬場のランニングではある程度の保温性も必要。
薄手というのもポイント。靴のサイズを変えなくてもOK。
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▼路面温度の高くなる夏にはクール&ドライなこちらがおすすめ。
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▼走ることも表現だ!
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