熱帯夜でぐったり。この2日間、何が起きているのか?!

 おはようございます。いちろーたです。

この2晩、寝苦しくて夜中に水分補給していました。
若干の吐き気もあったりしたので、熱中症だったのかもしれないですね。
今朝は明け方に、凍らせておいたペットボトルを枕に添えて、やっと入眠できました。
500mlのペットボトルに水を入れて凍らせます。
凍らせる時は、立てておいたほうが良いです。
体を冷やす場合は、肌に直接当たらないようタオルを巻いておくとよいと思います。
一か所を冷やし続けると凍傷になることもあるので要注意です。
今日も、起きぬけにスイカを食べました。
では、暑い日はくれぐれも無理せずいきましょう♪
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