バイオリン応援団*いちろーたのブログ

弦楽器奏者に役立つカラダのやさしい使い方をレッスンしています【自然な動きで弦楽器演奏を極める】がモットー。音楽活動のこぼれ話、Mac・iPhone、食べ物のこと書いてます。

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朝早く起きる秘訣~怒涛の3月を振り返る。

   

 3月2日に異動があった。
いま、4月1日。

朝5時出勤となって、夜は23時を過ぎることもしばしば。

ラッキー!
いままでの夜型生活から、無理やり朝早く起きる生活スタイルを手に入れるチャンス到来!

…と自分に言い聞かせる日々です(笑

そこで大事なのが、【朝早く起きる秘訣】ということ。

<これは必須>
1. 空腹のまま寝る
2. 起きる時間を言い聞かせてから寝床に入る

<気持ちよく起きるためのオプション>
・歯は起きてからではなく、寝る前に磨く
・出かけるための持ち物は揃えておく

ということを踏まえて、

・少なくとも3時間睡眠を確保する

ということを、ここ最近は気をつけてます。

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