バイオリン応援団*いちろーたのブログ

弦楽器奏者に役立つカラダのやさしい使い方をレッスンしています【自然な動きで弦楽器演奏を極める】がモットー。音楽活動のこぼれ話、Mac・iPhone、食べ物のこと書いてます。

*

減食。

   

食べる量を減らしはじめました。
この数ヶ月で、目に見えておなかが出てきたし、
ズボンがきつくなってしまったからだ。
ちなみに、今日のここまでの食事は……
朝食、9時、ヨーグルト1カップ。
昼食、13時、シリアルお椀1杯。
間食していない。
喉が渇いたら水、水道水。
夕食はこれから。
気をつけているのは、
「腹減ったぁ~!」
を十分に味わってから食事するということ。
そして、もうひとつ。
「お腹がいっぱいになったら、食べない」
ということ。
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