バイオリン応援団*いちろーたのブログ

弦楽器奏者に役立つカラダのやさしい使い方をレッスンしています【自然な動きで弦楽器演奏を極める】がモットー。音楽活動のこぼれ話、Mac・iPhone、食べ物のこと書いてます。

*

今年こそ!!~ダイエット成功の秘訣、失敗する人の共通点

   

東京マラソン、いかがでしたか?
今年の東京マラソンは天候に恵まれましたね。かたや、雪で中止になったマラソン大会もありました。雪の降りつもった道を走るのは、いくらなんでも危険ですものね。
第1回大会となった東京マラソン2007は大雨のなか決行されました。悪天候に見舞われて、手荷物預かりや食事・給水など運営面の課題が噴出しましたね。
第2回となった東京マラソン2008では、こうした運営面も改善がなされていたようです。こうして、回を重ねながら、東京マラソンを世界中で愛される「地球市民マラソン」に育て上げていきたいものです。
●続かないダイエット・トレーニング
僕は第1回は追加当選したものの体調不良で出走せず棄権。第2回は落選。いつのまにかトレーニングも下火になってしまいました。
梅雨時のトレーニングとして始めたのがビリーズブートキャンプでした。流行りましたね。もう、あの流行はおしまいでしょうか?このビリーズブートキャンプの流行が、終わるか終わらないかのうちにターボジャムというのが出てきましたね。ビリーズブートキャンプほどの流行にはならなかったようですが。
●何事も続けるためのコツは同じ!
ダイエットやトレーニングを志半ばで投げ出さないためには、共通のコツ、というか鉄則があります。
その鉄則とは、目標を掲げることです。
そして、目標にむけて、行動がどれだけ積み重なっているのかを記録することです。
ようするに、日誌をつけるんです。体重や食事の記録、トレーニングの内容や疲れなどの自覚症状などを書き残すんです。それだけです。
>>Yahoo!ID連携スタートで使いやすくなった!体重管理もできる!ジョギングSNS「ジョグノート」
ほんとうにそれだけですよー!!
以上っ!
追伸……風邪を引きたくないと思ったら、起床時刻だけでも記録してみるといいですよ。
>>「早起き生活」でお目覚め日記を書こう!

コツコツ努力が報われるメール講座《奏法リノベーション365》

 自分でできる演奏フォーム矯正のヒントをメール講座形式で毎日365日お届けします! 「読んでるだけなのに、なぜか演奏が楽になっちゃった」 「練習が楽しみになった」 というお声が届いてます。やったー!   読んでみませんか? 演奏が見ちがえるメール講座《1日5分の新習慣♪奏法リノベーション》

☆☆

バイオリン奏者のためのお役立ちヒント「弦楽サプリ」YouTube

読んでわからないことも、話を聞いたり、動きを見るだけでわかっちゃうこともありますよね〜 チャンネル登録すると、更新情報をキャッチできます。 いますぐ登録どうぞ♪
↓ ↓

 - 東京マラソン/Run

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

no image
ゲリマラソン

こんばんは、しゃけです。 今日は夜勤明けでした。夜勤明けといえば猛烈な眠気との戦 …

no image
うそーん!東京マラソン当選してた!!

東京マラソン2009に参加を申し込んだのは夏のこと。 そのままお知らせも何もこな …

no image
足の張り

東京マラソン2009、今度こそスタートラインに立ちます! というのも、第1回大会 …

ランニング中のひったくりからiPhone5を守るのはアームバンドが最強なのか?〜猫ひろしがプノンペンでランニング中にiPhoneひったくられた件

 いよいよ今週金曜日は東京マラソン2014の当選者発表ですね。トレーニング中にi …

no image
開催決定!東京マラソン2008 – Tokyo Marathon 2008 -

東京マラソン2008の開催が決定になりましたね。 東京マラソン第2回大会は、平成 …

東京マラソンを気持よく完走しよう~パフォーマンスの差を生む靴下の選び方

前回の記事では、「靴下がなぜパフォーマンスの差を生むのか」を説明しました。 →マ …

no image
雨の東京マラソン。苦しむ人と楽しむランナーの違い。

バイオリニストと、ランナーの共通点。 「動くのをやめたら、おしまい」 なんちゃっ …

no image
今日のカラダスキャン[2006-06-28]

◆今日のカラダスキャン 体重61.3kg 体脂肪率14.1% 筋肉率35.5% …

拍手
東京マラソン追加抽選結果きたよ(^。^

しゃけです。 寝耳に水でございます。東京マラソンが追加当選しました いまさらナニ …

no image
東京マラソン2007支払い完了

しゃけです。 東京マラソン2007の支払い締め切り日、私の場合は11月30日でし …