バイオリン応援団*いちろーたのブログ

弦楽器奏者に役立つカラダのやさしい使い方をレッスンしています【自然な動きで弦楽器演奏を極める】がモットー。音楽活動のこぼれ話、Mac・iPhone、食べ物のこと書いてます。

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今年こそ!!~ダイエット成功の秘訣、失敗する人の共通点

   

東京マラソン、いかがでしたか?
今年の東京マラソンは天候に恵まれましたね。かたや、雪で中止になったマラソン大会もありました。雪の降りつもった道を走るのは、いくらなんでも危険ですものね。
第1回大会となった東京マラソン2007は大雨のなか決行されました。悪天候に見舞われて、手荷物預かりや食事・給水など運営面の課題が噴出しましたね。
第2回となった東京マラソン2008では、こうした運営面も改善がなされていたようです。こうして、回を重ねながら、東京マラソンを世界中で愛される「地球市民マラソン」に育て上げていきたいものです。
●続かないダイエット・トレーニング
僕は第1回は追加当選したものの体調不良で出走せず棄権。第2回は落選。いつのまにかトレーニングも下火になってしまいました。
梅雨時のトレーニングとして始めたのがビリーズブートキャンプでした。流行りましたね。もう、あの流行はおしまいでしょうか?このビリーズブートキャンプの流行が、終わるか終わらないかのうちにターボジャムというのが出てきましたね。ビリーズブートキャンプほどの流行にはならなかったようですが。
●何事も続けるためのコツは同じ!
ダイエットやトレーニングを志半ばで投げ出さないためには、共通のコツ、というか鉄則があります。
その鉄則とは、目標を掲げることです。
そして、目標にむけて、行動がどれだけ積み重なっているのかを記録することです。
ようするに、日誌をつけるんです。体重や食事の記録、トレーニングの内容や疲れなどの自覚症状などを書き残すんです。それだけです。
>>Yahoo!ID連携スタートで使いやすくなった!体重管理もできる!ジョギングSNS「ジョグノート」
ほんとうにそれだけですよー!!
以上っ!
追伸……風邪を引きたくないと思ったら、起床時刻だけでも記録してみるといいですよ。
>>「早起き生活」でお目覚め日記を書こう!

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 - 東京マラソン/Run

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