今年こそ！！～ダイエット成功の秘訣、失敗する人の共通点

東京マラソン、いかがでしたか？
今年の東京マラソンは天候に恵まれましたね。かたや、雪で中止になったマラソン大会もありました。雪の降りつもった道を走るのは、いくらなんでも危険ですものね。
第1回大会となった東京マラソン2007は大雨のなか決行されました。悪天候に見舞われて、手荷物預かりや食事・給水など運営面の課題が噴出しましたね。
第2回となった東京マラソン2008では、こうした運営面も改善がなされていたようです。こうして、回を重ねながら、東京マラソンを世界中で愛される「地球市民マラソン」に育て上げていきたいものです。
●続かないダイエット・トレーニング
僕は第1回は追加当選したものの体調不良で出走せず棄権。第2回は落選。いつのまにかトレーニングも下火になってしまいました。
梅雨時のトレーニングとして始めたのがビリーズブートキャンプでした。流行りましたね。もう、あの流行はおしまいでしょうか？このビリーズブートキャンプの流行が、終わるか終わらないかのうちにターボジャムというのが出てきましたね。ビリーズブートキャンプほどの流行にはならなかったようですが。
●何事も続けるためのコツは同じ！
ダイエットやトレーニングを志半ばで投げ出さないためには、共通のコツ、というか鉄則があります。
その鉄則とは、目標を掲げることです。
そして、目標にむけて、行動がどれだけ積み重なっているのかを記録することです。
ようするに、日誌をつけるんです。体重や食事の記録、トレーニングの内容や疲れなどの自覚症状などを書き残すんです。それだけです。
＞＞Yahoo!ID連携スタートで使いやすくなった！体重管理もできる！ジョギングSNS「ジョグノート」
ほんとうにそれだけですよー！！
以上っ！
追伸……風邪を引きたくないと思ったら、起床時刻だけでも記録してみるといいですよ。
＞＞「早起き生活」でお目覚め日記を書こう！