バイオリン応援団*いちろーたのブログ

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【腕の脱力トレーニング】生玉子を全力で振り回してみよう〜「持つ・握る」を再構築する方法

      2013/04/26


(c) .foto project

 今回は、生玉子を使った腕の脱力トレーニング方法をご紹介します。ちょっと怒られそうですけど、一部の人たちの間では有名な方法です。

用意するもの

 生玉子(割っていないもの)

 ビニール袋

 ……さぁ、はじめましょう!

トレーニングのやり方(初めての人向け)

 初めに、生玉子(割れていないもの)をビニール袋に入れます…割れたときに部屋を汚さないためです。

 生玉子を右の手のひらに載せます。手のひらに玉子(袋に入ったままで構いません)を載せたまま、指を曲げて玉子を下から包むように持ちます。

 玉子を持った右手を、ゆっくり動かしてみましょう。手の甲が下に向いていたのを、上に向けたり……手首や肘を曲げ伸ばししたり、腕全体を肩からぐるぐる回してみてもいいでしょう。

 ビニール袋が滑りやすいので、玉子がスッポ抜けないように気をつけてください。

 玉子を割ってしまったらゲームオーバーです。

もっと知りたい方へ

ビニール袋から取り出してやってみたい!
どうしてこんなトレーニングが有効なのか?
玉子じゃないとだめなのか?

【腕の脱力トレーニング】生玉子を全力で振り回すときに何が起きているか?〜「持つ・握る」を再構築する方法 | 弦楽器奏者のためのカラダの使い方講座
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