日々徒然に… ラジオ英会話3月号を買ってきた！
毎朝6:45からのラジオ英会話が目覚まし時計の代わりになってきました。いちろーたです。
2月号からスタートしたんですが、聞き逃した回は翌週インターネットに公開されたストリーム音声でチェックしたり、自分にしては熱心に続けてます。
趣味
日々徒然に… 
自転車/Bike 自転車お手入れ入門～(1)雑巾で磨こう
自転車を乗りまわすのは気持ちいいものです。タイヤの空気を入れたり、チェーンに油をさしたりといった、ちょっとしたお手入れで乗り心地が変わるのも自転車の面白さだと、僕は思っています。
お手入れをするのが面倒でもかまいません。そんなときは、情...
ヴァイオリニストのためのアレクサンダー・テクニーク覚え書き 【座る】から考えて自転車が楽になった～バイオリン演奏の【座る】から応用でどんどん楽になっていく！
おはようございます、いちろーです。昨日は自転車で60km(5時間くらい)、一昨日も60km(3時間半)走ってきました。おおよその距離ですが、それくらいでした。
一昨日に比べて、昨日は体がラクでした、そして、今朝は心地良さがあります。こ...
お気に入りレシピ 【初心者向け・本格チャーハン】わかめスープの素で黄金色チャーハンに挑戦してみｔあ！～料理解説をブログに書けばプロブロガーになれる理由がわかった気がする【画像無いけど、これで作れる！】
ごちそうさまでした。いちろーです。さっきまで自分で作った玉子メンマソーセージ入りわかめチャーハンで満腹になった余韻に浸っておりました。自分の経験や知識をどれだけ書けるか試す意味で、いちろーた流チャーハン作りを書いてみました。レシピ的にも、...
自転車/Bike 【冬の東京を楽しむ】遠乗り初心者の僕が往復60kmを自転車で走ってわかったこと～冬のサイクルウェア選び・ルート選びの基準とか
イテテテテ。おはようございます。いちろーです。
昨日は、自転車で往復50km超を走ってきました。（確かめ直したら60kmくらいだったらしい…片道30kmか、いやはや）
片道5km以上を乗ることには慣れていない初心者の僕ですが、いろんな道を...
自転車/Bike 【自転車で使う・冬用手袋】いろいろ売ってるけど、今シーズンは結局これにした。
さっき、ワイズロードへ行ってまいりました。
冬用のグローブを買いに行ったのです。耐寒でスマホOKなものをと思ったらみんな5,000円オーバー。予算超えているので買わないことにしました。自宅に引き上げてきて、スキー用品を物置からサルベージする...
東京マラソン/Run 東京マラソンを気持よく完走しよう～パフォーマンスの差を生む靴下の選び方
前回の記事では、「靴下がなぜパフォーマンスの差を生むのか」を説明しました。→マラソンで《一歩の差を生む》靴下の重要性マラソンの雨対策として、レインウェアを用意する人は多いのですが、足元のことは忘れてしまう人は多いようです。今回は、「実際に、...
東京マラソン/Run マラソンで《一歩の差を生む》靴下の重要性
マラソンで何を着るか。快適な服装はどんなものか。何をどう着るのがよいのか。何を着たらどんな不具合があって、何を着たら気持よく過ごせるのでしょうか？登山するときの重ね着にヒントがあるんじゃないかと思ったんで。今回は靴下。
お気に入りレシピ チーズ＆はちみつトーストに夢中！
いちろーです。チーズトーストに蜂蜜をかけるとうまいよ！ってお話です。ほんと、それだけなんです。でもちょっとだけコツがあるんですよ作り方はどうって事ないんですよ。
東京マラソン/Run 「楽しいから走る」～痛くない走り方を求めて
こんばんは、いちろーです。冬は昼間に気持ちよく走れるからいいですよね。今日は久しぶりに走ってみたくなりました。ウェアに着替えて、ランニングシューズを履いて散歩にでかけました。「走りたくなったら走ろう」そんな軽いノリです。これだけで気持ちがラ...
東京マラソン/Run 目指せ東京マラソン！iPhoneアプリ「懐中電灯」で夜ランも安心☆
東京マラソン2013に申し込んじゃいました！いちろーたです。マラソンに出ようってことで走ったり散歩したりするわけです。でも、夏場は気温が高い！どうしても、朝方か夕暮れ以降になりますね。でも、夜のジョギングは思ってる以上に危ない。自転車からは...
お気に入りレシピ 父が、私の作った「ごーやちゃんぷるー」をおかわりしてくれた嬉しさ。
もう昨日のことですが、母が出かけていたので、夕食作りの当番になりました。材料は母が買ったうえに、下ごしらえまでしてありまして。「あとは頼んだよ！」と出かけていきました。
自転車/Bike リア・ディレイラーを調整してみた。自分でできる愛車のお手入れ
この暑いなか、自転車のディレイラーを調整してきました。仕組みは、見た目よりも簡単です。
東京マラソン/Run 東京マラソン2013一般申込は8月31日まで！
2012年夏一番のイベントだったオリンピック。昨日は銀座でのメダリスト・パレードも大盛況だったようですね。さて、あの銀座。買い物やパレード見物も楽しいものですが、マラソンで駆け抜けたら気持ちよさそうだと思いませんか？
東京マラソン/Run 走りたい。
2月も半ばを過ぎました。
東京マラソンまで、あと1ヶ月というところ。
トレーニングらしきトレーニングはしてません。
せいぜい通勤で自転車をキコキコしているくらいです。
日中は、職場でイスに座りっぱなし。
ひどいときは、一日百歩も歩かないので...
東京マラソン/Run 足の張り
東京マラソン2009、今度こそスタートラインに立ちます！
というのも、第1回大会(2007)は、夜勤明けの翌日にレース当日ということで体調を崩して自宅観戦。悔し涙を飲みました。
第2回大会(2008)は落選。
何もいえません……。
第1回の...
東京マラソン/Run 東京マラソン登録完了のお知らせが来た！これで参加確定だ～！
東京マラソン事務局から登録完了・エピソード募集のお知らせが届きました。
支払いが済んだということで、これで安心してトレーニングに打ち込めるというものです。
事務手続きの今後の流れは
【参加案内送付】
2009年2月下旬：大会の約１ヶ月前に参...
東京マラソン/Run うそーん！東京マラソン当選してた！！
東京マラソン2009に参加を申し込んだのは夏のこと。
そのままお知らせも何もこないな、とあきらめて
同じ時期に開催されるという荒川市民マラソンにエントリーしようかと
考えていた今日この頃、
「東京マラソンへの参加手続きはお済みですか」
とい...
東京マラソン/Run Qちゃん引退～高橋尚子引退会見
高橋尚子さんが、マラソンランナーを引退するとの会見を開いた。
代理人・やすの氏とともに。
陸上人生に悔いはない
「このパフォーマンスでプロと言えるのか」
試行錯誤してトレーニングを積んできたが
これが限界だった。
陸上が大好き。
Jogge...
東京マラソン/Run またまた東京マラソンにエントリーしました
もう聞き飽きた人も多いと思うんですけどね、
先日、東京マラソンにエントリーしました。
東京マラソンにエントリーするのは今回で3回目です。
3度目の正直。
2度あることは3度ある。
思い起こせば、2007年。記念の第1回東京マラソンは、「追加...